自從生完小孩以後，體重一直維持在52-54之間，
一年多前，很努力地擠母奶，曾經有到達49公斤，
不過，因為給自己太多理由吃東西，且武雄現在一天只喝三次母奶，
所以，目前大約52公斤左右！
身高162的兔媽，因為臉大、眼睛小、腿粗，照相起來總是很吃虧‧‧
我的朋友比我高一公分，體重大約56公斤‧‧只因為她都只胖肚子、四肢瘦瘦的，臉也小小的‧‧
所以怎麼照就是美‧‧就是苗條‧‧‧。
(可恨！)
想當初，我也曾經在46公斤呢！！
為何~為何~當媽以後，大腿的肉比之前更難消除？
為何~為何~當媽以後，手臂變好粗？
為何生產前後，就算體重差不多，看起來就是有媽的味道？為何為何？
以上這些問題，黑青已經幫我們解答：
答案就是：因為重量一樣，形狀不一樣！
說得好啊！
但，難道我們沒有辦法擺脫媽媽形狀的宿命嗎？
(看看人家孫芸芸好不好‧‧‧。)
(強烈懷疑那些生產完就恢復身材的媽媽找代理孕母)
既然~武雄已經兩歲了！
我就要來實施我荒廢已久的瘦身計畫！
在此昭告天下！
以前我也是個減肥實驗家~舉凡很激烈的三日蘋果瘦身餐到蛋白質餐等等幾乎都試過！
最立即見效的是有黑咖啡和鮪魚罐頭的那個食譜，只是非常傷身體，
而且續航力很差！有些殺雞取卵的Fu~
最健康的是少吃多運動，不過我毅力不夠，沒有幾天就放棄"多運動"這項。
個人覺得，少吃多運動不但是減重的方法也是一種生活態度，
雖然只是一個人人都知道的道理，要維持真的很不簡單。
我只要壓力大就會到處找尋美食吃！所以曾經一度在兩個月內像吹氣球一樣胖了十公斤！
但後來二十幾歲(沒錯！目前三十了！)時，情況變得相反，壓力大時反而吃不下。
以往只要看到我變瘦，常常會伴隨著蠟黃的臉和長痘痘的皮膚。
最後發現，找尋自己的平衡點，才是維持瘦身效果的最佳途徑！
不管是身、心還是生活，都要有平衡，才有可能維持瘦身效果。
只要一慌，身體就開始有狀況‧‧
這次我也還是採"平衡生活瘦身法"來減肥！
年紀大了！新陳代謝變差，這是減重的一個先天不良因子；
但也因為年紀大，對肉類和油脂的渴望越來越低！甜食也誘惑不了我！所以更能夠抵抗誘惑(嗎？)
瘦身計畫A--
1.早上空腹喝300ml加海鹽的開水，一天喝1500ml開水。
2.食物比例：蛋白質1：油脂0.1 ：澱粉類1：青菜2：水果1
3.不吃甜食
4.不熬夜(不超過12點睡覺)
5.不吃消夜(晚上八點以後就算消夜！)
6.每天做伸展操(15mins)
7.一個星期吃三次大燕麥片當正餐。(噁~)
8.塵封已久的彈性襪拿出來穿。
就醬~~
寫得真有點心虛‧‧感覺只是把生活習慣調整成正常而已。
不過就以前的經驗，只要認真這麼作，對我(52kg/162cm)來說，一個月瘦個一公斤以上是沒有問題。
但僅限於60到48公斤之間，如果低於48公斤的區間就要更激進的方式才有辦法繼續瘦了！
(我要求不多！現在可以在48公斤我就偷笑了！)
調整生活作息和飲食習慣，太激烈是不容易達到持久的效果。
先這樣實施個兩個星期，如果都沒有進展，再來調整吧！
拭目以待囉！
留言列表
