Vivian's Point of View

終於有時間了！

把整理的手動擠乳器心得也跟大家分享一下~

那是因為本人是上班族媽媽，擠奶器對我來說非常重要。

不僅是節省時間的法寶，更是避免手爛掉的超級功臣。

因在公司內只要醫務有關還是哺乳有關大小事都會找上我。

久而久之，就接觸了各種各樣的擠乳器材。

我覺得擠乳器可以使用，但是一定要確定乳腺是通暢，

而且請仔細念過柳樹姐文章內所說明的一切才可以開始使用。

要不然奶奶一定腫給你看，或是退奶了。

也盡量遵照內附的說明書，

該如何保養，或使用的方法都不要漏掉，

好好地研讀。

擠奶器是解藥？是毒藥？

端看您是否正確使用。

進入正題：

手動擠奶器的原理跟電動的一樣，利用真空吸引力(沒錯！是真空吸引力！)

把奶奶吸出來。

市面上不管標榜有啥按摩功能，不能說他們騙人，

但誇大一定有。

因為也是靠著真空吸引力把奶奶拉長後去就著喇叭上面的花瓣來做"按摩。"

花瓣上的花紋有些凹痕深、有些凹痕淺，藉此來按摩被抽吸的奶奶。

不過剛剛開始用的時候，相信我，妳有可能感覺不到按摩這檔事~

因為乳頭被拉扯的感覺真的很像北鼻含乳不正確的疼痛感。

要跟給北鼻直接吸的道理一樣，

盡量將擠奶器貼住乳房，

乳頭必須在正中央。

確定不會漏風，

才不會造成不必要的疼痛。

這很讓人confuse，

因為乳腺炎也會疼痛、阻塞也會疼痛、黴菌感染也會疼痛、擠奶不正確也會疼痛，

那那那‧‧‧我現在痛到底是在適應新的擠奶器的痛還是‧‧‧有問題勒？

有幾個辦法可以區別一下：

阻塞的疼痛多半會在乳房摸到硬塊，或者很明顯原本有奶柱噴出來的地方突然變得完全不噴，

或噴出來的速度跟其他的不一樣，特別是脹奶的時候，疼痛會更厲害。

黴菌感染的疼痛是乳房有某些點，或某個區塊有點隱隱作痛，吸吮的時候乳頭也有點小痛，

有可能在乳頭上面看到白白的點點。

擠奶不正確的疼痛在停止擠奶後會改善、或換個姿勢擠也會改善。

但若已經造成傷口，則改善時間要較長。

(我就課本上的知識和自己一點小小的乳腺炎經驗來解釋。

不知道有沒有錯誤？請各位有經驗的媽媽多多提供意見與知識。)

手動吸奶器的差別不會很大。

不管是吸力還是舒適度其實都可以自我調整。

好處是非常省錢，大約800-2999，一定買得到。

比起動輒3、4千元，甚至萬元的電動擠奶器要來得更讓人能夠接受價格。

非常輕巧，也沒有電力需求，速度上面只要有練習一段時間，就可以自己調整。

壞處是不管怎樣，一次都還是只能擠一邊，

當然與電動的最快能夠到達5到7分鐘的速度無法相比。

我們公司內的媽媽，最快的可以在15分鐘內做完便當。

除了速度以外，鐵手也是一件很麻煩的事。

因為要一直重複同壓胖普的動作，所以虎口的肌肉群常常會因此而發生肌腱炎或者僵硬。

甚至有可能連背部和肩部的肌群都會產生痠痛或僵硬‧‧‧這可是奶奶的大敵人ㄚ‧‧

所以我懷疑，有些媽媽用手動擠乳器越擠越退奶會不會也有這個原因參在裡面的關係？

但是預算有限的上班族媽媽，好好地學會手動擠奶器和手擠是非常重要的。

也許手動的擠奶器並不是那麼的完美，但是注意下列幾點，

我想就可以改善不少了‧‧‧(其實電動擠奶媽媽也應該看一下‧‧)

1.水分一定要足夠，以女生160公分、50公斤來看，一天約需要2100ml的水分。

    請記得，這是妳未餵奶所需要的，如果有餵奶，妳知道了吧‧‧應該是要更多一些。

   多出來的，至少要跟奶奶出來的量打平吧‧‧‧

2.如果乳汁不夠，請多吃發奶食物，並補充卵磷脂，注意飲食中的蛋白質一定要足夠。

3.在使用擠奶器之前請先放鬆肩頸，並且深深、緩緩地呼吸幾次。

4.做好暖身運動：肩膀、手肘、手腕、指關節，能轉的就轉一轉，熱一熱身。

5.在公司內有擠乳伴的話，大家先互相幫忙按壓肩頸一分鐘。

6.想想北鼻吸奶的可愛模樣，還是做任何可以刺激泌乳反射的妳自己的方法。

6.將擠奶器服貼乳房皮膚，確定乳頭在中間。

7.開始壓胖普的時候，請先緩緩地施力，慢慢地讓自己適應力道，再逐次增加壓力。

8.盡量有規則、有節奏感的擠奶。

9.環境最好除了擠奶媽媽的聲音外，不要有其他聲音(ex:辦公室的電話聲‧‧)

    沒辦法改善環境噪音，耳塞是個好幫手。

10.一次每邊擠五分鐘再換邊，不要幻想一次就把一邊擠光光，這樣會keep同一姿勢太久，

     很容易就累了。而且對擠乳的效率也不會因此而提升。

這樣一定有幫助於矯正手動擠奶器的缺點。

最受好評的手動擠奶器：

Avent Isis手動

美樂新世代手動

日本Aprica專利手動吸乳器

曾經有不良影響的手動擠乳器：

小獅王辛巴吸乳器

六甲村手動吸乳器

哈奇吸乳器

奇哥吸乳器‧‧(我記得貓用這款？)

以上，給大家參考一下，也請大家多多提供經驗與意見。